Marco Olmo

Marco Olmo

180 centimetri
66 chinogrammi
nelle vite precedenti, come dice lui, è stato contadino, camionista, poi operaio
a 50 anni inizia a correre…
un passo dopo l’altro…
30 ultramaratone in 10 anni
17 vittorie

Amore , sofferenza, rivincita.
Un operaio diventato Campione del Mondo di corsa estrema a 60 anni.

Marco Olmo è una leggenda vivente della corsa estrema.
Ha iniziato tardi, quando gli altri smettevano.
Correre è diventata la sua ragione di vita, il modo per riscattarsi da un destino amaro.
A 58 anni è diventato Campione del Mondo di Ultratrail vincendo lUltra Trail du Mont Blanc, la gara di resistenza più importante e dura al mondo:
167 Km attraverso tre nazioni, oltre 21 ore di corsa ininterrotta attorno al massiccio più alto dEuropa.

Uno sport ai limiti dell’immaginabile in cui la preparazione fisica, mentale e le motivazioni personali sono fondamentali.

“Nella vita sono un vinto, sono nato povero e sono povero ancora adesso.
Corro per rifarmi. Corro per vendetta.”
(Marco Olmo, 2008)


Il sito dove comprare il documentario.
Un altro video dove Marco si racconta brevemente.
La scheda wiki con la lista delle ultra fatte.

Gruppi d’acquisto a Torino

Sono ancora molto ignorante sull’argomento ma sono stufa di sentirne parlare e basta, sto facendo i primi passi x venire a contatto di questa realtà e capire se è tutto vero o solo chiacchiere. Vi farò sapere…

Intanto questo è il sito che + mi ha ispirato andando a cercare.

le migliori frasi su Chuck Norris

Questo il sito da dove tutto è iniziato…o per dirla alla Chuck…da qui tutto ha inizio!!!
…godetevelo!!!…

J. S. Bach e la chitarra…

Certo che se ti chiami Bach puoi anche essere nato nel 1685 ma accidenti questi lavori per chitarra quanto sono moderni!!

sentite qui: Bourree in e-minor, BWV 1007 Prelude in D, BWV 998 “Prelude” e… dulcis in fundo Air! Che bellezza!!

buon ascolto 🙂

Vivaldi Autunno

Buon autunno a tutti!

(le stagioni di vivaldi sono un esempio di musica figurata, cioè descrivono attraverso la musica immagini o situazioni reali. Ecco alcuni chiarimenti a riguardo…)

Beethoven: Moonlight Sonata

Ludwig van Beethoven: tedesco, fine 1700, uno dei più grandi compositori di tutti i tempi.

Moonlight, assoluta e senza tempo. Bellissima!

Chopin, Prelude in E minor (op.28 no.4)

Un ritorno ai classici ogni tanto non guasta. Preludio introspettivo e intimistico, mi piace…

come calcolare i consumi degli elettrodomestici

Per farvi 2 conti in base alle vostre esigenze, eccovi la formuletta da fare:

potenza [kW] * tempo di utilizzo [h a settimana] * 52 (settimane/anno) = kWh/anno

consumi casa tradizionale

Una tradizionale casa italiana necessita di una certa quantità di energia per essere termicamente accogliente (raffrescata d’estate e riscaldata d’inverno).
Questa quantità di energia (che costa denaro) si misura in KWh. Normalmente si fa riferimento ai KWh all’anno [KWh/anno].
Meglio è costruita e progettata la casa e meno consuma…se i vetri sono doppi, gli infissi fatti bene, i muri e i tetti isolati etc allora la casa “consuma” meno…

Quanto consuma una casa?

Ho trovato dei dati…
…purtroppo non sono in grado di garantire ma mi sembrano ragionevoli…per ora “beccatevi questi”:

Una casa classe A consuma 30 KWh/anno al metro quadrato
Una casa classe F consuma 160 KWh/anno al metro quadrato

Quindi…per “climatizzare” un appartamento di 50 metri quadri, in 1 anno serviranno:

Casa vecchia e mal progettata: 8’000 KWh = 670 KWh/mese = circa 1’600€/anno
Casa nuova e ben fatta: 1’500 KWh/anno = 125 KWh/mese = circa 200€/anno

NB: i costi NON sono DIRETTAMENTE PROPORZIONALI ai consumi…infatti più si consuma più il costo del KWh sale infatti:
se il consumo è di 100 kWh/mese allora il costo di 1 kWh è di 0,09895 €
consumo 200 kWh/mese = costo kWh 0,11785
consumo 300 kWh/mese = costo kWh 0,17298
consumo 400 kWh/mese = costo kWh 0,19182

RIASSUNTO:
conviene di brutto far mettere a posto la casa: mettere i vetri doppi, rattoppare i controsoffitti, stuccare gli infissi etc…la differenza può essere di centinaia e centianaia di euro all’anno già su un appartamento di 50 metri quadri…figuriamoci su una casa di 200…

le previsioni meteo: Nimbus.it

per le previsioni del tempo consiglio Nimbus.it (di cui Luca Mercalli è presidente)…
E’ affidabile al minuto, semplice e utile.
Questo il link alla paginetta delle previsioni nazionali.

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